Укрепляет сердце и помогает сбросить вес: Ученые назвали самый полезный орех

Ученые рассказали об одном из лучших продуктов для похудения.

Об этом пишут СМИ.

Таковым является миндаль. О многих полезных свойствах этого ореха известно давно, но теперь выяснилось еще и то, что он помогает стать стройнее.

Для достижения эффекта рекомендуется съедать в день 20-30 штук миндаля. Этот природный продукт снижает уровень аппетита, сокращает необходимость в углеводах в течение дня, полезен для пищеварения, снижает уровень холестерина в крови. Все эти свойства миндаля обеспечивают запуск процесса похудения, отмечают медики.

Также эксперты установили, что миндаль за счет наличия магния, меди, антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи и волос. А благодаря марганцу, витамину Е и антиоксидантам затормаживает процесс старения.

Следует помнить, что миндаль не следует употреблять бесконтрольно – это довольно калорийный продукт.

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.